관절염 증상과의 좋은 싸움
악화로 뼈 주위의 연골의 양이 줄어들면 관절염을 일으킨다.
연골을 보호하지 않으면 뼈가 함께 갈려 통증, 붓기, 염증 등을 일으킬 수 있다.
이 기사는 관절염 환자들이 그들의 증상에서 어느 정도 완화를 찾을 수 있도록 돕기 위한 몇 가지 팁을 제시한다.
관절을 튼튼하게 유지하는 수단으로서 좋은 자세를 확립하라.
이것은 관절염 통증을 관리하는 데 정말 큰 도움이 될 것이다.
서서 앉을 때, 여러분은 올바른 자세를 유지하고 싶을 것이다.
반드시 체중을 고르게 분배하십시오.
이것은 관절과 척추를 훨씬 더 강하게 느끼게 할 것이고, 이것은 관절염 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.
관절염 환자라면 잠을 제한하지 마라.
그것이 충분하지 않으면, 당신의 몸은 손상되고 당신은 처벌받는 부작용을 느낄 것이다.
밤 8시간 정도 자거나 스트레스를 받을 때 10시간 정도 자도록 해라.
여러분의 신체의 치유력은 충분한 수면과 함께 상당히 향상된다.
만약 당신이 관절염 환자라면 물 활동을 시도해보라.
그것들은 근육의 스트레칭을 도와주고 물의 온도가 상당히 높을 때 또한 꽤 진정시킨다.
수영 수업에 참여하는 것은 어떻게 해야 하는지 잘 모르면 좋은 생각이다.
특히 관절염으로 고생하는 경우에는 사우나를 방문하고 싶을 것이다.
사우나에서 나오는 열과 습기는 관절염으로 인한 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 이는 결국 통증을 줄이는 데 도움을 준다.
정기적으로 사우나에 가야 결과를 볼 수 있다.
지팡이는 도움이 되고 힘이 될 수 있다.
관절염에 걸린 많은 사람들은 지팡이가 장애의 한 종류를 의미한다고 생각하기 때문에 지팡이를 사용하지 않을 것이다.
지팡이를 사용함으로써 통증이 줄어들면 지팡이를 사용하지 않는 것보다 지팡이를 사용하는 것이 덜 장애인이 될 것이다.
편안하고 당신의 스타일에 맞는 지팡이를 찾아라.
너는 잠을 잘 자고 있는지 확인해야 한다.
잠자는 동안 세포는 회복되기 때문에 관절염으로 고생하는 사람들에게는 충분한 휴식이 특히 중요하다.
만약 여러분이 잠을 자는데 어려움을 겪고 있다면, 여러분의 방을 완전히 어둡고 조용하게 만들기 위해 할 수 있는 모든 것을 하라.
만약 관절염 통증이 당신을 지치게 한다면, 아픈 관절에 열팩을 달아봐라.
관절염 환자의 경우 얼음보다 열을 가하는 것이 효과적이다.
피로를 유발하는 통증은 따뜻한 치료로 치료할 수 있다.
그것은 고통에 도움이 될 뿐만 아니라, 더 많은 에너지를 준다.
의사와 상의해서 당장 필요한 치료를 받도록 해.
증상이 시작되자마자 치료 계획을 세워 관절 부상을 줄일 수 있다.
조기에 전문가의 조언을 받아들여 진단 후 즉시 치료를 시작한다.
친구와 가족들에게 증상을 숨기지 마라.
그들이 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 더 많이 알수록, 그들은 더 많은 지지와 도움을 받을 수 있다.
일단 사람들이 당신이 고통 받고 있고 기분이 최고가 아니라는 것을 이해하면, 그들은 종종 도움을 줄 것이다.
관절염으로 고생하면 여러 가지 치료법을 시행해 증상을 줄일 수 있다.
여기 있는 정보를 사용하여 자신에게 맞는 치료법을 찾을 수 있다.